八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴(附練習光碟) 心理諮商書籍推薦
八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴(附練習光碟)
本週熱銷商品:
從很深的不快樂中,找回完整的自己。
憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭……
即使在最困難的情境,也有一種安靜、明智的聲音,
讓人收拾散亂的心,回到呼吸和身體感受。
當我們的心變得穩定,就能回應生命中的艱難與痛苦。
正念練習提供一條發現之路,讓人真實地參與,深度地感受,
產生悲憫的行動,真誠地活出生命。
本書特色
1.?? ?幫助人處理持續存在、令人討厭的情緒狀態,學習保持身心平衡和面對情緒。
2.?? ?相較於作者之前的著作《是情緒糟,不是你很糟》,本書提供更多工具和實務引導細節,可做為自助工作手冊。
3.?? ?正念認知治療(MBCT)已經過研究檢驗,證實對憂鬱症、焦慮症及範圍廣泛的相關問題具有效果。對於已經歷數次憂鬱的人來說,MBCT能降低一半未來發生臨床憂鬱的風險──其效果似乎能夠媲美抗憂鬱藥物。
名人推薦
李燕蕙(南華大學生死學研究所副教授)
周少華(衛生福利部臺中醫院精神科醫師)
林耀盛(臺灣大學心理學系教授)
洪敬倫(臺北市立聯合醫院松德院區精神科主治醫師)
陳淑惠(臺灣大學心理學系教授)
陳德中(博客來網路書店台灣正念工坊執行長) ?
馬淑華(香港靜觀中心創會導師)
張素凰(臺灣大學心理學系副教授)
溫宗堃(法鼓文理學院助理教授) ?
劉益宏(天主教仁慈醫療財團法人仁慈醫院副院長)
聯合推薦(謹依姓名筆劃排序)
這本書不僅是必要的,而且令人讚嘆又迷人……從作者豐富的經驗中,我看到這本工具書獨一無二的優點與功能。──喬.卡巴金(Jon Kabat-Zinn)
除了次第分明的觀念引導,本書更為珍貴的是逐步帶領你進行不同形式的正念練習……讓你擺脫慣性思考的固有窠臼,引領你進入直接身體經驗,品嘗領會第一手智慧的美好滋味。──石世明(和信治癌中心醫院臨床心理師、臺灣正念發展協會理事)
商品訊息簡述:
八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴(附練習光碟)
八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴(附練習光碟) 評價
網友滿意度:
自從大學考上諮商心理系之後
很常看相關的書籍
想要了解更多關於心理學的東西
希望未來可以成為一個幫助別人的心理諮商師
這就是考上這個系的最大目標
今天要推薦你們可以看一本書!
就是 八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴(附練習光碟)
這是一本很棒的書
在裡面可以獲得不一樣的東西
真心推薦給大家
我是在博客來特價買的唷!!!
(●’ω`●)博客來e-coupon傳送門
本週熱銷商品:
迷你枕-緋彈的亞莉亞(3) ![]() |
便條紙(小)-緋彈的亞莉亞(3) ![]() |
八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴(附練習光碟)
從很深的不快樂中,找回完整的自己。
憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭……
即使在最困難的情境,也有一種安靜、明智的聲音,
讓人收拾散亂的心,回到呼吸和身體感受。
當我們的心變得穩定,就能回應生命中的艱難與痛苦。
正念練習提供一條發現之路,讓人真實地參與,深度地感受,
產生悲憫的行動,真誠地活出生命。
本書特色
1.?? ?幫助人處理持續存在、令人討厭的情緒狀態,學習保持身心平衡和面對情緒。
2.?? ?相較於作者之前的著作《是情緒糟,不是你很糟》,本書提供更多工具和實務引導細節,可做為自助工作手冊。
3.?? ?正念認知治療(MBCT)已經過研究檢驗,證實對憂鬱症、焦慮症及範圍廣泛的相關問題具有效果。對於已經歷數次憂鬱的人來說,MBCT能降低一半未來發生臨床憂鬱的風險──其效果似乎能夠媲美抗憂鬱藥物。
名人推薦
李燕蕙(南華大學生死學研究所副教授)
周少華(衛生福利部臺中醫院精神科醫師)
林耀盛(臺灣大學心理學系教授)
洪敬倫(臺北市立聯合醫院松德院區精神科主治醫師)
陳淑惠(臺灣大學心理學系教授)
陳德中(博客來網路書店台灣正念工坊執行長) ?
馬淑華(香港靜觀中心創會導師)
張素凰(臺灣大學心理學系副教授)
溫宗堃(法鼓文理學院助理教授) ?
劉益宏(天主教仁慈醫療財團法人仁慈醫院副院長)
聯合推薦(謹依姓名筆劃排序)
這本書不僅是必要的,而且令人讚嘆又迷人……從作者豐富的經驗中,我看到這本工具書獨一無二的優點與功能。──喬.卡巴金(Jon Kabat-Zinn)
除了次第分明的觀念引導,本書更為珍貴的是逐步帶領你進行不同形式的正念練習……讓你擺脫慣性思考的固有窠臼,引領你進入直接身體經驗,品嘗領會第一手智慧的美好滋味。──石世明(和信治癌中心醫院臨床心理師、臺灣正念發展協會理事)
商品訊息簡述:
作者: 馬克.威廉斯, 約翰.蒂斯岱, 辛德.西格爾
新功能介紹- 原文作者:Mark Williams,John Teasdale,Zindel Segal
- 譯者:石世明
- 出版社:張老師文化
新功能介紹 - 出版日期:2016/04/15
- 語言:繁體中文
八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴(附練習光碟)
文章標籤
全站熱搜